Счётчик

Роллета в шкаф здесь. . немецкие двери межкомнатные. .

Если вы всегда очень сильно переживаете из-за все на свете- из-за проблем на работе, ссор с мужем, неудачных покупок, проблем с детьми. Если что-то идет не так, вы постоянно думаете об этом, прокручиваете в голове ситуацию снова и снова. При этом сильно расстроены, обеспокоены и буквально не можете ни о чем другом думать и ничего делать. Это изматывает. Есть возможность с этим справится.

Попробуйте действовать по этому плану:

Шаг 1. Осознайте, что переживание никак не влияет на положительный исход события, а только вредит ему. Это серьезно вредит вашим нервам и здоровью в целом! Только действиями, совершенными в спокойном и собранном состоянии, можно устранить проблему.

Шаг 2. Проанализируйте ситуацию и определите, какие конкретные действия вы сможете сделать для ее решения. Например: волнуетесь по поводу своего доклада на работе? Еще раз прочитайте его, продумайте ответы на возможные вопросы;

Волнуетесь ложь ребенка? Примите решения поговорить с ним об этом, составьте план разговора и наметь те его дату;

Беспокоит нехватка денег? Произведите примерные расчеты по приходу и планируемому расходу средств, набросайте варианты, где вы сможете достать деньги в крайнем случае, продумайте варианты экономии.

Шаг 3. Предпримите все запланированные на сегодня действия. А теперь скажите себе: « Сегодня я сделала все, что поможет мне решить проблему. Сегодня я могу больше не думать об этом и спокойно заняться другими делами». Смело выкиньте из головы тревожные мысли– теперь ситуация под контролем. Не забудьте предпринять запланированные действия в последующие дни, пока ситуация не перестанет вас беспокоить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.